Ken je dat gevoel? Dat je hoofd vol mist zit, je spieren stijf en zwaar aanvoelen, en je energie sneller op is dan je zou willen? Dat had ik ook. Ik voelde me alsof mijn lichaam een overvolle kamer was. Een ruimte die in de loop der jaren steeds voller was geraakt met oude spullen, stof en rommel die zich langzaam hadden opgestapeld. Hoe langer ik niks deed, hoe erger het werd. Totdat ik besefte: het is tijd om op te ruimen. 🧹
Mijn lichaam was verzuurd. En dat had veel meer invloed op mijn gezondheid, dan ik ooit had kunnen denken.
Net zoals je een kamer stap voor stap opruimt, begon ik mijn lichaam te helpen schoon en energiek te worden. Toen ik dat deed? Er ging er een wereld voor me open. Mijn hersenmist werd minder, mijn spieren voelden soepeler, en mijn energie kwam langzaam terug.
Wil jij dat ook? Dan neem ik je mee in wat ik ontdekte.
🦠 Verzuring – wat is het en waarom maakt het je ziek?
Ons lichaam werkt als een perfect uitgebalanceerd systeem. Maar als dat systeem te veel afvalstoffen en zuren ophoopt, raakt het uit balans. Dit heet verzuring.
Wanneer je lichaam te zuur wordt, voel je dat op allerlei manieren:
🔹 Hersenmist – moeite met helder nadenken, concentratieproblemen.
🔹 Extreme vermoeidheid – zelfs na een goede nacht slaap uitgeput wakker worden.
🔹 Stijve spieren & pijnlijke gewrichten – moeite met bewegen, snel verzuren bij inspanning.
🔹 PDS & spijsverteringsklachten – een opgeblazen gevoel, buikpijn, wisselende ontlasting.
🔹 Snel overprikkeld – geluiden, drukte en stress komen extra hard binnen.
🔹 Chronische ontstekingen – je lichaam is constant ‘aan het vechten’.
Maar hoe raakt je lichaam eigenlijk verzuurd?
💊 Oorzaken van verzuring – hoe we onbewust steeds ‘rommel’ blijven ophopen
Net zoals een kamer langzaam voller raakt zonder dat je het doorhebt, kan je lichaam ook ongemerkt verzuurd raken. Bij mij was het een opeenstapeling van factoren:
Medicatie – goedbedoeld, maar soms een boosdoener
Veel medicijnen, zoals pijnstillers, ontstekingsremmers en MS-medicatie, belasten je lever en nieren. Ze helpen je op korte termijn, maar laten ook afvalstoffen achter.
💊 Gevolg: Je lichaam moet extra hard werken om deze stoffen af te breken, en als dat niet lukt, blijven ze ‘rondzweven’ in je systeem en dragen ze bij aan verzuring.
Bij mij veroorzaakten sommige medicijnen extra vermoeidheid en spierklachten, terwijl ik ze juist nam om me beter te voelen.
Darmproblemen – als je spijsvertering hapert, raakt je lichaam vol
Ik had al jaren last van Prikkelbare Darm Syndroom (PDS): een opgeblazen gevoel, buikkrampen, afwisselend diarree en obstipatie. Wat ik niet wist, was dat mijn darmproblemen bijdroegen aan verzuring.
🦠 Darmen die niet goed werken, laten afvalstoffen achter in je lichaam. In plaats van dat je lichaam ze uitscheidt, blijven ze ‘hangen’ en zorgen ze voor een constante belasting.
Mijn PDS betekende dat voedingsstoffen minder goed werden opgenomen, waardoor mijn lichaam steeds slechter werd in het verwerken van zuren.
Tekorten aan vitamines en mineralen – geen buffer meer tegen verzuring
Je lichaam heeft mineralen zoals magnesium, kalium en zink nodig om je zuur-base-balans op peil te houden. Maar door langdurige stress, verkeerde voeding en darmproblemen raken deze voorraden op.
🔹 Magnesiumtekort → Spierkrampen, stijve spieren, overprikkeling. 🔹 Vitamine B12-tekort → Extreme vermoeidheid, hersenmist. 🔹 Darmproblemen → Slechtere opname van mineralen en vitaminen.
Het voelde alsof mijn lichaam constant tegen een muur opbotste – er kwam niks binnen en afval ging er niet goed uit.
🧹 Hoe ik mijn lichaam ‘opruimde’ en klachten verminderde
Toen ik ontdekte dat verzuring achter veel van mijn klachten zat, besloot ik actie te ondernemen. Net zoals je stap voor stap een rommelige kamer opruimt, begon ik mijn lichaam te ondersteunen.
Dit is wat écht verschil maakte:
Weg met de ‘rommel’: Ontzuren door voeding 🥦
Ik realiseerde me dat mijn voeding óf hielp, óf juist meer rommel in mijn lichaam bracht.
💚 Goed voor je: Veel groenten, bladgroenten, kruiden, water, citroen, gember. 🚫 Verzuurt je lichaam: Suiker, koffie, alcohol, bewerkte voeding, zuivel.
Ik begon mijn dag met lauwwarm water en citroen, at meer groente en verminderde bewerkte producten. Binnen een paar weken voelde ik verschil: mijn hoofd werd helderder, mijn spieren minder stijf.
Opruimen en afvoeren: Water & beweging 🚶♀️
Afvalstoffen moeten je lichaam uit. En dat doe je door te bewegen en veel water te drinken.
💧 Water helpt afvalstoffen af te voeren.
🏃♂️ Lichte beweging stimuleert je doorbloeding en lymfesysteem.
Ik begon elke dag een wandeling te maken, hoe moe ik ook was. En in plaats van liters koffie, koos ik vaker voor kruidenthee en water. Mijn lichaam begon op te ruimen—ik voelde me lichter, minder opgeblazen en minder vermoeid.
Darmen resetten: van PDS naar een gezonde spijsvertering
Ik wist dat als mijn darmen niet meewerkten, mijn lichaam afvalstoffen niet goed kon afvoeren. Daarom begon ik met opschonen:
🟢 Top-ontzuurder: Citroenwater 🍋 Start je dag met een glas lauwwarm water met vers citroensap. Dit helpt je lichaam alkalisch te worden, stimuleert je spijsvertering en ondersteunt het afvoeren van afvalstoffen.
Andere goede ontzuurders zijn: 🌿 Bladgroenten (spinazie, boerenkool) 🥒 Komkommer (super hydraterend en basisch) 🍉 Watermeloen (rijk aan water en mineralen) 🫚 Gember & kurkuma (ontstekingsremmend en detoxend) 🦠 Probiotica – om mijn darmflora op te bouwen.
🥗 Vezelrijke voeding – meer groenten, minder bewerkte koolhydraten
🚫 Schrappen van triggers – minder zuivel, gluten en suiker.
Langzaam maar zeker verbeterde mijn spijsvertering. Mijn opgeblazen gevoel verdween, mijn energie kwam terug, en ik voelde me… schoon.
🔑 De sleutel: Ruim je lichaam op – en voel je vrijer dan ooit
Mijn grootste inzicht? Je lichaam wil gezond zijn, maar je moet het wel helpen. Net zoals je huis of kamer niet vanzelf schoon blijft, moet je ook je lichaam onderhouden.
🧹 Stap 1: Stop met het toevoegen van ‘rommel’ (voeding, medicatie, stress). 🚰 Stap 2: Help je lichaam afvalstoffen af te voeren (water, beweging, ontspanning).
🌿 Stap 3: Geef je lichaam de juiste bouwstoffen (mineralen, vitaminen, gezonde voeding).
En weet je wat? Mijn klachten verdwenen stap voor stap. Mijn hersenmist trok op, mijn spieren voelden soepeler, en ik had eindelijk weer energie.
💡 Wat als jij je lichaam ook helpt om op te ruimen? Jij verdient het om je goed te voelen. Begin vandaag nog. Kleine stappen maken al een enorm verschil.
✨Jouw lichaam is je thuis. Maak het schoon, en je zult je vrij voelen. ✨
.
Comments